前两年没怎么运动，截止 2020 年，身体很虚弱，2021 年 3 月底，我开始零零散散的去健身房，期望能让自己身体状态更健康轻松一些。
刚开始时，我一周去一两次，跑 10 分钟步，然后和固定器械较劲四五十分钟，看着每次推起来的数字越来越大，还是让自己有点骄傲的。
到了 7、8 月份，我尝试更高频次的锻炼，一周会去两三次，做的东西差不多。
9 月份看了一个《卓叔瘦子健身指南》的视频，感觉讲的很有道理，也很有体系，所以开始尝试进入自由器械区，并且频次变成了每周 4 次。
随后每周坚持，一直坚持到了现在，全年健身 93 次。
在健身后，自己的力量和肌肉都有增加，下面是器械目前的重量。
以上就是我过去半年多时间运动的情况，我想这里面最主要的收获有两点：
- 最明显的是，自己的身体状况更好了，不再有气无力，不论是出去玩，还是做事情，都精神头都比较充足；
- 降低了对健身的抵触和拖延，现在每周去个三四次健身房，感觉反倒是一天更舒坦。
好了，2021 年的健身总结就到这里吧。